赤腳有益健康-成人版

	赤腳走路二十年的抗癌勇士孫正春，從五歲起患病，十三歲病發起，他一直都和病苦分不開 民國八十年，百病纏身的他得了他最害怕的病＿腫瘤，這是他身上的第十七種病。在百般無奈的絕望中，孫正春突然有了一個到現在還無法理解的奇遇，那個告訴他：「何不走路去上班」的聲音不斷縈繞在腦海  影片資料連結
	「我不是英雄，只是個想活下去的平凡人。」62歲埔裏鎮人「赤腳行者」孫正春，19年前診斷發現癌症，萬念俱灰中，走著走著，意外走出條人生大道。 發現腫瘤 以為人生完了  當天離開醫院，回到熟悉的山林，光著腳在田中走來走去，難過的寫下遺書。       12km山路 愈走人愈清醒 3個月過去，體重從62公斤減輕9公斤，讓他擔憂是不是病發，被太太發現牽車上班，周遭人也覺他赤腳走路像個瘋子，於是向家人吐實，硬著頭皮赴診。 沒想到這次檢查讓醫生驚訝，懷疑檢查有誤，因為各種病痛不藥而癒，腫瘤消失，心律不整的脈搏從100多下變60幾下，簡直脫胎換骨。 疾病變朋友 提醒他要運動
	南投埔裏小鎮有群民眾，5年前開始，每天晚上8點風雨無阻，會彼此吆喝來去「挖金」（Walking，英文走路諧音），不管人數多寡，都健走超過兩個小時。 2005年8月報名希望基金會「百萬聚樂步」健走活動，他們正式取名「水沙連挖金隊」，象徵健走可以挖到四種金，挖身體健康之金，挖精神自在之金，挖大自然奧祕之金與挖社區文化之金  文章連結
	赤腳走路會「生氣」！所謂「生氣」即陽氣上升，嚴浩赤腳上山下山之後，感到小腿發熱，腰板自然挺直，有股氣由腳底向上暖透全身。 第一次赤腳走路，感受很深吧？「絕對是震撼的，兩個字可形容──麻辣，頭15分鐘最難捱，但堅持到現在，有些病痛真的消失了，血液循環好了水腫亦消失。我屬寒底，赤腳走路後身體變暖了
	歷史記載，人類本是赤腳而行，不穿鞋只是回歸自然 赤腳，每走一步都在按摩，原始部落都是赤腳的，我則視赤腳為生活態度 怕不怕受傷？「傷損了很小事，只傷了表皮層，放一放血屬好事，不用太緊張
	赤腳走路對身體有益，有根有據 u      腳底是血管和神經會集地，赤腳走路可刺激血液循環，腳底和地面產生磨擦力，令血氣運行得更好 u      人體內有很多正離子，特別是癌症病人，赤腳行濕草地或泥地可釋放正離子，令人舒服，所以古人赤腳或穿草鞋，比我們健康得多，我們穿的膠底或木底鞋都屬絕緣體，不能釋放正離子 u      除此之外，腳底的湧泉穴屬腎的經絡，赤腳走路能刺激腎臟，腎是元氣之根，五臟六腑之本，腎好即身體好，「患心臟病、高血壓、易疲倦、失眠和肥胖等人士，我都建議他們赤腳步行 u      赤腳走路有助改善扁平足，「患扁平足者，赤腳走路可訓練腳底小肌肉抓緊地面，而中風和腦部有障礙的病人，也可視乎情況赤腳行，可訓練知覺刺激神經線 u      足病診療師古永康提醒：「赤腳走路是健康運動，有助血液循環，但腳皮其實很薄，容易破損，要注意腳底是否足夠有脂肪，糖尿病患者皮薄時就不適宜
	赤腳走路好處 1.加速血液循環 2.釋放正離子 3.刺激腎臟 4.訓練腳底小肌肉，訓練知覺   資料連結
	赤足概念風行 您到底要不要赤足跑? 有人越跑越健康，有人越跑越受傷? 享受到赤足好處的人，大多從小就赤足開始跑步，或是赤腳練習好一陣子，他們的腳早已適應這樣的跑法，足部肌群早已得到良好的訓練。除了赤足跑的好處，我們還看到許多人在討論赤足跑而受傷的問題。到底赤足跑讓我們變得更強壯，還是傷痕累累呢? 實際赤足跑的人他們經驗分享，除了膝蓋和足底筋膜炎等問題減緩了，還可以訓練平常練習不到的小肌群、增加腳的靈活程度，比較不容易受傷 從運動科學與訓練的角度來看，在安全無虞的環境中，可以穿鞋和赤足交替練習，健全不同肌肉的功能，也不會因為固定一種模式跑步，長久下來肌肉過度使用而受傷 資料連結
	赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。腳部血液循環的好壞與全身血液循環密切相關。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。赤腳走路還有利於足部汗液的分泌和蒸發，防止腳氣。人體積存過多的靜電對健康有害，經常赤腳走路能使多餘的電以腳為導體得到釋放，對人體有益
	在日本，只要有條件，人們就會選擇光腳。日本人認為，“腳是人的第二個心臟”，因此，光腳是一種獨特的養生方法：光腳走在榻榻米上是最愜意的事；光腳在戶外奔跑遊戲，不僅讓人更強壯，甚至能夠促進大腦發育
	人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可完全刺激腳掌，激發神經末梢使其興奮，有助於毛細血管血液迴圈 在醫學上講光腳走路對人的身體有一定的好處，可以通過踩地上的東西刺激腳上的穴位，這樣長期按摩穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的良好功效。 赤腳行走還能調節足踝部的骨骼肌肉強度，預防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾病。對於平足的人，可以嘗試經常光腳走路，強化足底肌腱韌帶，有助於足弓升高。同時，光腳走路不易患腳癬，真菌難以存活 光腳行走可增加抗寒能力、讓人少生病，研究也有證明：這是因為光腳有利於足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體末梢迴圈，不僅讓全身血液迴圈和新陳代謝加快，還能增強植物神經和內分泌的調節功能。此外，光腳活動讓腳趾自由靈活，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。福岡市兒童病院感染中心整形外科醫生柳田晴久也指出，讓孩子光著腳多在沙灘、草地上行走，能防止扁平足的發生。
	日本鞋醫學研究會會長石塚忠雄指出，腳底是打開全身健康的一道神秘的門，因為這裏有66個穴位，還有6條正經和3條奇經通過，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯 從腳第二趾沿第一趾邊緣通過的，是人的胃經，當它出現異常時，人就會疲勞、沒有食欲、而從腳的第一趾沿腳底內側通過的，則是人的脾經，與胰臟和腸都有一定關係，出現異常時，人會噁心和便秘等
	“人老腳先老，長壽始於腳”，人體不少經絡和穴位都在腳底，因此光腳走路會對腳部穴位起到按摩刺激作用，達到養生效果。 光腳走可以起到“接地氣”的作用。這是我國古代養生哲理裏的一種說法：天為陽氣，地為陰氣。人體內陰陽不平衡會導致各種疾病，而接地氣會讓陰氣充盈平和，陽氣固密秘守，身體健康無病
	光脚踩泥地，血糖竟然正常了 她大方地說：“也不算什麼秘方，算是我自創的養生方法吧。幾個糖友試了都說好。”我眼前一亮！ 沒想到她的秘方說出來，讓我大跌眼鏡：原來就是光著腳丫，在泥土地上走。這算是哪門子養生方法啊？憶苦思甜？返璞歸真？我哭笑不得     資料連結